Tips Kerja Lebih Produktif di Malam Hari

Terkadang ada saja  deadline  pekerjaan yang mengharuskan kamu untuk menyelesaikannya sampai larut malam. Tapi, kerja di waktu lembur bisa jadi kurang produktif, karena kondisi tubuh yang lelah dan semangat kerja yang menurun. Untuk bantu meningkatkan semangat kerja, mungkin kamu butuh minum secangkir kopi atau ngemil untuk mengatasi perut yang lapar di malam hari. Masalahnya, hal ini juga bisa membuat mulut jadi kurang nyaman. Untuk itu, kamu perlu berkumur dengan  obat kumur gigi , supaya bisa membuat mulut terasa lebih segar dan membantumu supaya tidak mudah mengantuk saat kerja lembur.

Selain itu, kamu juga bisa lakukan beberapa persiapan ini untuk bantu mengembalikan semangat dan meningkatkan produktivitas kerja di malam hari.

•   Take a Short Break  

Menurut riset profesor di  University of Toronto Scarborough  dan  The Rotman School of Management , waktu istirahat yang pendek dibutuhkan untuk mengembalikan konsentrasi kerja dan juga merelaksasi tubuh. Aktivitas yang bisa kamu lakukan seperti, peregangan tubuh, berjalan ke  pantry  untuk mengambil air minum, membaca majalah, main  game , atau sekadar melempar  jokes  dengan rekan kerja.

•  Makan Malam 

Perut yang lapar, tentunya bisa bikin kamu kurang fokus untuk kerja lembur. Jadi, manfaatkan waktu istirahat pendek sebelum kerja di malam hari dengan makan malam. Tapi, sebaiknya pilih konsumsi makanan yang mengandung protein seperti daging ayam, karbohidrat kompleks yang terdapat dalam kentang atau beras merah, dan juga sayuran seperti brokoli. Beberapa sumber makanan ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja. Setelah makan jangan lupa kembalikan kesegaran napas, salah satu caranya berkumur menggunakan  obat kumur gigi .

•  Simpan  Mug  atau  Tumblr  di Meja Kerja 

Menurut penelitian di  University of East London , minum cukup air mineral dapat meningkatkan 14% produktivitas kerja di kantor dan juga di rumah. Jadi, pastikan kamu selalu menyiapkan  tumblr  atau mug berisi air mineral di meja kerjamu, ya. Selain itu, minum air mineral setelah makan malam juga bisa bantu membersihkan gigi dari sisa makanan yang tertinggal dan  menjaga kesehatan gigi .

•  Buat Daftar Prioritas 

Bila ada beberapa  deadline  yang harus dikerjakan, dahulukan pekerjaan yang lebih penting untuk diselesaikan agar kamu bisa bekerja dengan produktif. Buat daftar prioritas ini sebelum mulai kerja lembur, dengan menuliskannya kamu bisa lebih fokus menyelesaikan pekerjaan satu per satu.

•  Bikin  Playlist  Lagu Penyemangat 

Mendengarkan musik bisa jadi salah satu cara untuk membuat suasana kerja yang menyenangkan, dan juga mengurangi kebisingan suara di ruangan kantor atau di dalam rumah, yang bisa mengalihkan fokus kerja. Bila tidak sempat membuat  playlist , kamu bisa gunakan layanan  music streaming  untuk memilih  playlist  yang dapat meningkatkan  mood  kerja.

•  Maksimalkan Pencahayaan Lampu 

Cahaya lampu yang terang di dalam ruangan kerja bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi rasa kantuk, sebab tubuh menganggap ini sebagai cahaya matahari. Bila kamu seorang pekerja  freelance  yang sering pindah kerja di  cafe , tidak disarankan untuk melanjutkan kerja hingga larut malam, karena cahaya lampu yang temaram bisa mengurangi produktivitas kerja di malam hari.

Supaya lebih siap untuk kerja lembur, kamu juga bisa berkumur dengan menggunakan  LISTERINE^® Multi Protect . Kandungan 4  essentials oil  di dalam obat kumur antiseptik ini dapat membantu menyegarkan mulut dan napas, sehingga kamu bisa merasa lebih  fresh  untuk menghadapi  deadline  pekerjaan di malam hari. Selain kondisi mulut dan napas yang segar, berkumur setelah menyikat gigi dua kali sehari dapat menjaga  kesehatan gigi dan mulut .

Nah, meningkatkan produktivitas kerja saat lembur ternyata nggak sulit, kan? Dengan melakukan beberapa persiapan dan menyimpan  obat kumur gigi  di meja, kamu bisa lebih semangat untuk kerja!